Közzétéve:

Életmódváltásom- Növényi tápanyagokkal a jobb közérzetért!

Én 23 évig csak a húsokon éltem, nem nagyon emlékszem olyan napra, amikor ne ettem volna húst. Imádtam,csirke,marha,sertés,pulyka. Igazából bármi szóba jöhetett. Mivel kiskorom óta sportolok, ezért úgy gondolom, hogy a napi kalóriabevitelem mindig több volt,mint egy átlagembernek. Na persze ez nem csak a sport miatt, hanem alapból enni is imádok…

Amikor elkezdtem fitnessel foglalkozni körülbelül 17 éves koromban, személyi edző akartam lenni, el is végeztem az iskolát, ahol sokat tanultunk, olvastunk az életmódról, táplálkozásról, hogy mit/hogyan/mennyit kellene enni. Jöttek a versenyek az életembe, hogy őszinte legyek akkoriban nem nagyon érdekelt az egészség, csak a külső, hogy jól nézzek ki. Sajnálatos módra ész nélkül szedtem a fehérjéket, pörgetőket, zsírégetőket, volt, hogy illegális bogyót is bekaptam a cél érdekében, persze az nem számított, hogy majdnem elájulok. Az volt a fontos, hogy fogyjak még vagy 2 kg-t. De ezt is meg kellett élnem. így szép az élet.

Mára már másképp fogom fel a dolgokat, első számú szempont az egészség. Volt egy pont az életemben, amikor testileg, lelkileg lemerültem, sok betegségem kialakult, nem volt erőm semmihez, és senkihez. Az energiaszintem kb 0 volt. Akkor sok dolgot átértékeltem, és rájöttem, oda kell figyelni magamra, hiszen ha én nem figyelek oda, akkor ki fog? Megváltozott minden körülöttem, ami a táplálkozásomat is illeti. Sokat olvastam, vércsoport szerinti diéta kimutatáson is voltam, és kiderült nekem a húsok nem előnyösek, hiába diétáztam csirke-rizs kombó évekig, nem sok értelme volt.

 Vegán életmód?

„Egy trend, amelynek követői különbözni akarnak másoktól, vagy „sikeresebbek” akarnak lenni”! Én is ebből az előítéletből indultam ki, amikor először hallottam vegetáriánusoktól.

Mit is jelent ez a való életben?

Az én életemben egy változást az biztos. Ez nem azt jelenti, hogy fanatikus vegetáriánus lettem.

Inkább azt jelenti, hogy tudatosabban étkezek, próbálok húsmentesen. Soha nem hittem, hogy vega-étrenddel lehet fogyni, most meg csak nézem magam. 63 -58 kilóra fogytam, és nem értem, hogy miért. Ugyanúgy sportolok, mint ezelőtt, és mégis lefogytam.

Tudom jól, hogy nem mindenkinek egyformán jó a teljesen húsmentes táplálkozás, viszont a kevesebb húsevés szinte mindig jobb közérzettel és egészséggel jár.Valószínűleg az ünnepekkor fogok enni édesanyám húsételeiből, de a hús biztosan nem fog rendszeresen szerepelni többé az étrendemben.

Ami nem igaz, hogy ha felhagysz a hússal, rosszul érzed majd magad, depressziós leszel és végül megbetegszel. Szinte három hónap után elmondhatom, hogy semmi változást nem érzek. Vagyis de, pozitív változást, nem fáradok, nem  fáj a gyomrom, közérzetem sokkal jobb, nem jönnek rám zabarohamok. Voltak olyan „kitöréseim” hogy 1 óra alatt 2 tábla Milka csoki, 3 csomag chips, 1 csomag csokis keksz, jégkrém és faltam. És annyira feltöltött a kaja 5 percre, mintha a világ legboldogabb embere lennék majd sírás jött volna rám, hogy úristen TINA.. mit csináltál? Na igen, ez is én voltam.

Eléggé meg vagyok elégedve az új életstílusommal.

Hoztam azért pár tippet a HÚSEVŐKNEK 🙂

Íme néhány egyszerű, ámde annál hasznosabb jó tanács azoknak, akik úgy döntöttek, egészségesebben élnének ezentúl vagy fokozatosan szeretnének a teljesen növényi alapú életmódra áttérni. Tudjuk, hogy minden kezdet nehéz, de hidd el, fizikailag, szellemileg és lelkileg egyaránt megéri, ha megteszed az első lépéseket! A különbséget hamar érezni fogod magadon.

1. Védi a szív egészségét

2. Csökkenti a rák kockázatát

3. Hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához

4. Méregtelenít

5. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

6. Meghosszabbítja a várható élettartamot

7. Javít a táplálkozás minőségén

8. Csökkenti az egészségügyi és élelmiszer-kiadásokat

9. Jelentősen mérsékli a vízfelhasználást

Ha elhatároztad, hogy egészségesebben, természetesebben szeretnél étkezni, az önmagában hatalmas nagy siker! Ennek számos módja van, remek példa erre az amerikai Meatless Monday azaz „húsmentes hétfő” elnevezésű kezdeményezés is, aminek alapja egyszerűen annyi, hogy minden hétfőn egy nap erejéig nem fogyasztasz húst.

Szép napot!